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如何逼自己学习?让自制力暴涨的5个方法

2020-09-13 14:09:28 文章来源:星火教育 作者:星火教育 浏览量:132

  如果你是“喜欢做自己擅长学科的人”,建议你从你喜欢擅长的那个学科开始学起;

  如果你是“喜欢挑战自己”的人,建议你从自己不擅长的学科开始,这样你可以对自己说,“我就不信了,这道题做不完,就不看手机。”

  ✔️ 坚持你的计划,多了不要做

  作为资深“计划总是坚持不下去”的人,这点我可以说是很有心得。

  很多同学在定计划的最初都是热血沸腾,于是就出现了下面的状况:

  今天定的计划是做一张数学卷子,一张英语卷子,复习前两天的错题。

  很快做完之后,你对自己说,今天效率好高,要不然我再做一下明天的物理卷子吧。结果当天学到了凌晨一点。

  这样持续了4天,到了第5天,“好累啊,反正前两天做了那么多,今天就休息吧,明天再做。”

  然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口,于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦!

  正确的做法应该是,每天按照自己的计划,按部就班地进行,然后根据水平和实际情况,逐步增量。

  比如,今天的学习计划是复习一道错题。那么执行到第3天,你的学习计划就可以增加到复习两道错题。

  但是记住,不要心血来潮一天完成过多的任务,这样会提前透支大脑的满足感。而且,你的身体更容易感到疲倦,计划当然不容易完成啦!

  所以要时刻记住——“身体是革命的本钱”(划重点)

  ✔️ 现在就行动,要不然好状态永远不在

  你是不是曾经遇到过这样的状况?

  “我现在状态不好,一会儿再学。”

  “我现在的心情不适合学数学,歇一会儿再说。”

  但其实,你的“好状态”永远不会来,就算来了,也不会持续很久。

  实际上,你在等待合适时间的时候,就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了,你就是在——拖延。

  所以,你要学会逼自己学习。很多时候,当你想要逼自己学习时,却常常更加想要玩手机。这个时候,你要“以退为进”:

  比如,你的数学很差,就一定要以基础题为主,不要强迫自己去做过难的题。

  如果错题太多让你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的题。

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